燕麦核桃酥
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前方blind

桃酥属于油脂比较大的点心,我特别加了些打成粉的燕麦及酸奶、核桃,增加些粗纤维、钙、镁等营养素,减少了配方中植物油和糖的含量,换了含不饱和脂肪酸比较高的玉米油和少量橄榄油,提高了这款桃酥的营养成分,很适合高血压、高血糖、高血脂的中老年人食用。

食材
燕麦片 50g
核桃仁 30g
玉米油 40g
细砂糖 40g
泡打粉 2g
鸡蛋 1个
吉士粉 5g
白芝麻 适量
酸奶 2汤匙
小苏打 1g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备材料,燕麦用料理机打成粉末,玉米油和橄榄油混合,核桃仁放微波炉高火3分钟钉熟,切成大碎。
  • 步骤 2/11
    把油和糖倒入盆中,混合均匀。
  • 步骤 3/11
    倒入酸奶和蛋液,留一小部分蛋液最后刷桃酥表面。
  • 步骤 4/11
    用打蛋器搅拌成浓稠的发白的糊。
  • 步骤 5/11
    面粉、燕麦粉、小苏打、泡打粉、吉士粉混合拌匀。
  • 步骤 6/11
    将混合的面粉倒入蛋糊中
  • 步骤 7/11
    再加入烤熟的核桃碎
  • 步骤 8/11
    把他们和成面团,静置10分钟。
  • 步骤 9/11
    分成40g左右的剂子,搓圆,用两手压扁,放在铺有硅油纸的烤盘上。
  • 步骤 10/11
    刷上剩余的蛋液,表面撒上白芝麻。
  • 步骤 11/11
    放入预热好的烤箱中层,180度,35分钟,表面金黄即可出炉。
小贴士

1.油量减少,面团会有些干,所以加了酸奶可以使面团变软些并有发酵功能,是桃酥更蓬松。

2.加了些吉士粉可以增加桃酥的口感,没有可不加。

3.桃酥的大小决定烘烤时间,挤子小了,烘烤时间要缩短哈。

发布于 2023-03-16
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