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燕麦核桃牛奶粥
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海风铱嘫懵懂

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。每天吃2到3个核桃，对身体有益。很简单快捷的营养早餐，大家不妨试试。

时间:10分钟内
食材
燕麦 20g
牛奶 120g
核桃 2个
枸杞 适量
开水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    燕麦中放点开水
  • 步骤 3/7
    放入微波炉高火1分钟
  • 步骤 4/7
    核桃去壳瓣小块
  • 步骤 5/7
    燕麦取出后倒入牛奶，搅拌均匀
  • 步骤 6/7
    放入核桃、枸杞
  • 步骤 7/7
    再转30秒左右即可
小贴士

燕麦第一次转好后，用勺子搅拌一下

发布于 2019-08-02
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