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燕麦核桃牛奶粥
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海风铱嘫懵懂
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。每天吃2到3个核桃,对身体有益。很简单快捷的营养早餐,大家不妨试试。
时间:10分钟内
食材
燕麦
20g
牛奶
120g
核桃
2个
枸杞
适量
开水
适量
烹饪步骤
步骤 1/7
准备食材
步骤 2/7
燕麦中放点开水
步骤 3/7
放入微波炉高火1分钟
步骤 4/7
核桃去壳瓣小块
步骤 5/7
燕麦取出后倒入牛奶,搅拌均匀
步骤 6/7
放入核桃、枸杞
步骤 7/7
再转30秒左右即可
小贴士
燕麦第一次转好后,用勺子搅拌一下
发布于 2019-08-02
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