进入伏天之后营养流失迅速，代谢最快，更应该进补。夏天就是什么都不做光待着，身体消耗也一样大，这是人体季节特性，这时候最好以毒攻毒、以热制热，将冬春的湿气、寒毒排出去，寒毒不说，光湿气就会导致多种不适，比如肥胖、便秘、口苦、痰多、疲劳等现象。
伏日喝羊汤。入伏喝碗羊肉汤，不用神医开药方。入伏过后，气候多变，空气湿热，因为羊肉汤是温补之物，人们喝了羊肉汤之后，人体发汗会逼走身体内的湿气。
1、羊肉漂净血水煮好的汤较为清澈。
2、铁棍山药可以不去皮，口感一样好。