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鸡胸沙拉
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贺不败君王

一道减脂的美味健身餐。用了有机的罗马紫色生菜与有机小黄瓜来配煎好的黑椒鸡胸，，紫色的生菜，绿色的黄瓜，黄色的蛋皮，配上白嫩的鸡胸，只需一袋丘比的大拌菜汁调味即可。一次一袋刚刚好，微甜微咸，清淡不腻，让人非常喜欢。

主料：鸡胸1块

辅料：罗马生菜5棵 大拌菜口味沙拉汁1袋 小黄瓜1根 鸡蛋1个 黑胡椒适量 盐1克 料酒1勺

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 1块
罗马生菜 5棵
小黄瓜 1根
鸡蛋 1个
大拌菜口味沙拉汁 1袋
盐 1克
料酒 1勺
黑胡椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备食材。
  • 步骤 2/10
    鸡胸磨上黑胡椒，加入料酒和盐抹匀腌制十分钟左右。
  • 步骤 3/10
    将腌好的鸡胸擦干水份，用平底锅小火慢慢煎熟。
  • 步骤 4/10
    小黄瓜切成薄片备用。
  • 步骤 5/10
    罗马生菜清洗干净。
  • 步骤 6/10
    将生菜摘掉根部，略长的叶片截成两瓣，黄瓜也摆入盘中。
  • 步骤 7/10
    鸡蛋打撒入锅煎成薄蛋皮，切成细丝。
  • 步骤 8/10
    将煎好的鸡胸放入盘中。
  • 步骤 9/10
    淋上大拌菜沙拉汁。如果没有，那就用油醋汁代替。（油醋汁调制方法：用橄榄油、黑醋或米醋或柠檬汁按3：1的比例，再加上少许糖和黑胡椒、盐即可）
  • 步骤 10/10
    拌匀即可食用。
小贴士

如果没有大拌菜沙拉汁，那就用油醋汁代替。（油醋汁调制方法：用橄榄油、黑醋或米醋或柠檬汁按3：1的比例，再加上少许糖和黑胡椒、盐即可）

发布于 2022-09-04
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