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精制牛排
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酷酷reactor

牛肉食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸，而且是100%吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。

时间:10分钟内
食材
牛排 1袋
油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    牛排一块，提前解冻
  • 步骤 2/9
    平底锅烧热，放适量油
  • 步骤 3/9
    放入牛排，大火煎两分钟
  • 步骤 4/9
    翻面再煎两分钟
  • 步骤 5/9
    摆盘
  • 步骤 6/9
    本身配的酱料包
  • 步骤 7/9
    用煎牛排的汁，放入酱料包，中火烧，搅拌均匀
  • 步骤 8/9
    把配好的酱料浇汁
  • 步骤 9/9
    成品
小贴士

煎牛排时，要用大火，可以把肉汁收在里面

发布于 2022-04-23
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