黑豆排骨
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谋怪手访涎

其貌不扬的黑豆看着不是很爽眼,但其营养价值很高,功效也很多,被列为绿色保健食材之一。用黑豆搭配排骨,将黑豆蒸熟,排骨煮熟后再搭配些西芹、胡萝卜炒制入味,成品肉嫩,豆香,荤素皆有,营养丰富,口感、口味都不错,是一款养生保健的美味。

食材
黑豆 200g
排骨 750g
适量
适量
生抽 适量
面酱 适量
料酒 适量
适量
大料 适量
胡萝卜 适量
西芹 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    黑豆洗干净用冷水浸泡5个小时。
  • 步骤 2/13
    排骨洗干净用冷水浸泡1个小时。
  • 步骤 3/13
    将黑豆入蒸锅蒸熟。
  • 步骤 4/13
    排骨切成小块入煮锅焯水后捞出沥干水。
  • 步骤 5/13
    用清水将排骨煮熟。
  • 步骤 6/13
    胡萝卜、西芹洗干净切成丁。
  • 步骤 7/13
    起油锅,大料入锅炸香后葱姜入锅煸香。
  • 步骤 8/13
    加面酱炒,加料酒。
  • 步骤 9/13
    煮熟的排骨入锅炒。
  • 步骤 10/13
    加生抽炒。
  • 步骤 11/13
    加盐炒,黑豆入锅炒,视情况加适量煮排骨的原汤。
  • 步骤 12/13
    4、5分钟后将胡萝卜、西芹入锅炒。
  • 步骤 13/13
    炒均匀即可出锅装盘。
小贴士

配菜可有可无,品种自选。

发布于 2022-04-28
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