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素炒荷兰豆
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瘟恳牟直揭

荷兰豆又称荷仁豆、剪豆、回回豆、麦豆、青小豆等，荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一

，炒后颜色翠绿，清脆利口

时间:10-30分钟
食材
荷兰豆 300g
蒜粒 2g
葱花 1g
盐 2g
鸡精 1g
花生油 5ml
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    新鲜荷兰豆摘净洗净控干水备用
  • 步骤 2/4
    蒜切碎，葱花备用
  • 步骤 3/4
    热锅热油爆香蒜粒葱花,放入荷兰豆迅速翻炒，至荷兰豆变色熟透，加盐鸡精调味出锅~~
  • 步骤 4/4
    成品
小贴士

荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用，否则可能中毒

发布于 2023-05-23
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