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南瓜绿豆粥
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粗细cable

秋天吃南瓜季节,多吃南瓜可保护胃粘膜、帮助消化,可防治糖尿病、降低血糖,还能排毒.绿豆营养丰富,可清热解毒,在秋天这两种都对身体有益可多吃.

食材
绿豆 100g
大米 50g
南瓜 200g
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    南爪 绿豆 大米
  • 步骤 2/7
    绿豆和大米洗净，南瓜去皮洗净切块
  • 步骤 3/7
    锅中放水煮开
  • 步骤 4/7
    水开后放入大米加盖用大火煮开改小火煮10分钟
  • 步骤 5/7
    10分钟后放入绿豆加盖大火煮开改为小火煮10分钟
  • 步骤 6/7
    再放入南瓜加盖用大火煮开改为小火15分钟
  • 步骤 7/7
    15分钟后放少许糖拌匀出锅
小贴士

食材全部放好后要用小火慢慢煮,煮到绿豆开花大米浓稠即可

发布于 2022-11-05
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