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银耳莲子淮山糖水
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猿闻猿谴盘

银耳补脾开胃益气清肠滋阴润肺增强人体免疫力.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

时间:1-2小时
食材
干银耳 5克
干莲子 40克
铁棍淮山 300克
清水 适量
枸杞 5克
冰糖 30克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材
  • 步骤 2/9
    银耳提前用清水浸泡半小时
  • 步骤 3/9
    去根部，撕成小朵
  • 步骤 4/9
    淮山去皮切厚片，泡清水里防氧化。
  • 步骤 5/9
    莲子、枸杞洗干净
  • 步骤 6/9
    将所有准备好的食材放入锅内
  • 步骤 7/9
    加入适量的清水
  • 步骤 8/9
    放入电压力锅底座按营养炖即可
  • 步骤 9/9
    时到，等降压后打开盖子放入冰糖融化后就可以享用。
小贴士

莲子不用提前泡软，可一起下电压力锅煮。

发布于 2022-09-12
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