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蘑菇意面
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婉丽gangster

究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~

时间:10-30分钟
食材
牛油果 半个
意大利面 50克
橄榄油 1勺
蘑菇 7个
柚子胡椒沙拉汁 2勺
葡萄干 1勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好材料
  • 步骤 2/11
    鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用
  • 步骤 3/11
    蘑菇洗净去蒂切片
  • 步骤 4/11
    意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出
  • 步骤 5/11
    热锅，锅内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分钟
  • 步骤 6/11
    倒入意面翻炒均匀
  • 步骤 7/11
    加入加州葡萄干拌匀
  • 步骤 8/11
    倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可
  • 步骤 9/11
    牛油果切薄片摆盘即可
  • 步骤 10/11
    成品
  • 步骤 11/11
    成品
小贴士

减脂餐这个咸度是够的哦，如果不喜欢可以加点其他佐料

发布于 2024-12-09
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