随着入秋雨水慢慢减少，又得到了小白菜大量上市的季节，小白菜一年四季都可以种植，但是在我们这里由于雨季雨水多，小白菜容易烂根，所以市场上除了夏季，春、秋、冬这三季都有小白菜出售。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。小白菜有解热除烦，通利肠胃的功效。入秋以后多吃一些小白菜，可以加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。
小白菜不可久炒，避免维生素流失和菜叶发黄。