辣酱煮黄蚬子
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萌哒哒的傲气亦桃

黄蚬子的能量很低,每100克(2两)只有47千卡,脂肪含量也只有1.4克,所以,即使吃得再多也不用担心肥胖问题。尤其值得一提的是它的硒元素含量相当高。硒是抗氧化剂,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,并且还具有活化免疫系统、中和某些致癌物或预防某些癌症的功能,是人体必要的微量矿物质,尤其有助于治疗女性更年期的潮热、烦躁。通常每人每天吃上200克黄蚬子就可以满足人体一日对硒元素的需求量。

时间:10分钟内
食材
黄蚬子 260g
辣酱 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    由于是速冻,开袋即食的黄蚬子,所以不用清洗,只需加热一下就好了。
  • 步骤 2/6
    锅中放入少量的水。
  • 步骤 3/6
    水烧开后,将黄蚬子下入锅中。
  • 步骤 4/6
    加入一勺辣酱,调味。
  • 步骤 5/6
    将辣酱搅拌均匀,再煮几分钟就可以了。
  • 步骤 6/6
    虽然是速冻的,肉质还是比较鲜嫩的。
小贴士

黄蚬子属寒性,用葱、姜热性食物可中和一下。胃肠功能较弱的人尽量不要食用。

发布于 2024-06-02
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