枸杞荷兰豆
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海风铱嘫懵懂

荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。

枸杞子性味甘、平、归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的作用。

枸杞荷兰豆是一款即美味、营养价值又极高的菜品。

时间:10分钟内
食材
荷兰豆 135g
枸杞 10g
适量
适量
味精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材:荷兰豆(已摘洗)、枸杞
  • 步骤 2/7
    将枸杞用热水泡一下。
  • 步骤 3/7
    将摘洗好的荷兰豆下入沸水中焯开至断生,捞出。
  • 步骤 4/7
    烧锅倒油烧热,下入焯好的荷兰豆和泡好的枸杞翻炒一下。
  • 步骤 5/7
    然后,加适量的盐。
  • 步骤 6/7
    加适量的味精。
  • 步骤 7/7
    调味炒匀即成。
小贴士

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发布于 2022-04-03
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