沙拉花菜
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glorify祝愿

花菜、菜花都是一种食材。菜花和西兰花一样,是一种健康保健的食疗材料之一。经常食用菜花,可以减少肿瘤疾病的发病几率。多吃菜花、西兰花,可以补充维生素K,可以加强血管壁的韧性。特别是春节家宴,鱼肉比较多,来一盘这道菜,健康有营养。

时间:10分钟内
食材
菜花 500g
沙拉汁 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    主辅料: 花菜、沙拉汁
  • 步骤 2/10
    把花菜掰成小朵,浸泡10分钟。
  • 步骤 3/10
    锅烧开水,放入浸泡洗净的花菜。
  • 步骤 4/10
    焯至断生后,捞出。
  • 步骤 5/10
    加适量盐。
  • 步骤 6/10
    翻拌均匀,腌渍10分钟入底味。
  • 步骤 7/10
    把黄瓜切片,简单的在盘中围边。
  • 步骤 8/10
    放入腌渍入味的花菜。
  • 步骤 9/10
    把沙拉汁浇在上面。
  • 步骤 10/10
    上桌后拌匀即可食用。。
小贴士

1、花菜焯至断生就可以,不宜过于软烂。

2、围边比较随意,没有也可以。

3、也可以用沙拉酱拌制。

发布于 2022-03-14
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