藜麦拌蔬菜沙拉
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雁云霸气四溅

家人都喜欢口感清淡的菜。几天前去西餐厅点的菜,其中有一道沙拉拌菜。大家特别喜欢吃,这一盘子菜没几筷子就吃光了。也模仿做一道吧。正好手头有咸甜味道的沙拉酱和藜麦米。自制拌沙拉口感很棒的,藜麦米的营养相当的好,这样搭配着做沙拉也没谁了哈。喜欢的来试下吧。

时间:10-30分钟
食材
藜麦 半杯
沙拉酱 适量
西红柿 二个
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备齐制作拌蔬菜沙拉的主要食材。
  • 步骤 2/6
    准备好藜麦,这个可以按照自己需要的量。淘洗干净,清水泡20分钟再煮。
  • 步骤 3/6
    淘洗干净,清水泡20分钟再煮。
  • 步骤 4/6
    小火煮藜麦不时地搅动一下,煮15分钟左右藜麦米粒就软烂了。
  • 步骤 5/6
    捞出来不要带米汤,放在切好的西红柿上边。加上香草沙拉酱或是你喜欢调料。
  • 步骤 6/6
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小贴士

可以用任何你喜欢的蔬菜和水果制作本菜谱,只要自己喜欢就是最好吃的菜。 2,制作完成撒一点薄荷叶味道很赞的。

发布于 2020-07-13
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