意粉蔬菜沙拉
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雁柏穿越水影

这款意粉蔬菜沙拉的口味清爽,蔬菜种类多,营养丰富,色彩鲜艳,在减肥期间能满足身体所需的营养。选择色彩艳丽的蔬菜制作这款沙拉,不但对大人有吸引力,也会更加增加孩子们的食欲。意面在煮熟后一定要用凉水冲泡,这样的面吃起来会更爽口,有弹性。贝壳意粉可以用其他意大利面代替,做法都是一样的。比如蝴蝶粉啊,字母粉啊,螺旋意粉等等,形状不同煮的时间长短也不同,意粉的包装袋上都清楚的标明了,要记得看哦。

时间:10-30分钟
食材
贝壳意粉 150g
小番茄 3个
胡萝卜 30g
西兰花 50g
紫甘兰 4片
金枪鱼罐头 50g
橄榄油 10ml
千岛酱 2勺
黑胡椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    原料
  • 步骤 2/8
    原料
  • 步骤 3/8
    将意面根据包装上的建议时间煮熟,捞出后用凉水过凉后沥干,倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。
  • 步骤 4/8
    点击填写制作步骤和技巧西兰花掰成小朵,胡萝卜切片,小番茄切块、紫甘兰切片,用煮意粉的水,煮1分钟
  • 步骤 5/8
    捞出过凉沥干,放入碗中
  • 步骤 6/8
    放入煮好的意粉
  • 步骤 7/8
    放入金枪鱼肉
  • 步骤 8/8
    放入千岛酱和黑胡椒拌匀,紫甘兰放入盘中,将调好的沙拉倒在中间即可
小贴士

可依据自己的口味来搭配蔬菜,种类可多可少

发布于 2023-05-31
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