这个蛋排的最大特点是在口感上。鸡蛋这样小火焗焖出来的口感很紧实,吃起来很有韧性,口感很好。放了紫甘蓝增加了一些爽脆,增强了层次感。加热过的小番茄咬下去达到一种喷汁的口感,很juice!
口味上,有玉米的甜鲜,鸡蛋的浓郁口感,配着蔬菜的清香,非常好吃。
当然营养上也不含糊,作为早餐吃,玉米提供了碳水化合物,鸡蛋提供了蛋白质,蔬菜增加了纤维素和维生素,绝对是又快捷又美味的营养早餐。
喜欢的果断试试看。里面的蔬菜是可以按照自己的喜好调换的,可以放胡萝卜,土豆或者菠菜,芦笋,青菜等等。如果想要有肉香,放一些炒得焦香的培根或者香肠也很惹味。前几天做了一个葱香蛋卷,这个从口感上讲有几分相似,算是姐妹简易版吧。在我没有研究出更多惹味早点前,筒子们还是先做个蛋排解解馋
肯定有朋友会对10分钟能完成有疑问,那我给大家计算一下:
1.处理玉米,紫甘蓝,小番茄和打散鸡蛋的时间3分钟。
2.翻炒玉米2分钟
3.处理鸡蛋液和摆上小番茄,因为是小火慢煎加盖,所以不用担心会糊锅,用时3分钟
4.所以3+2+3=8分钟,吃这个配点牛奶,豆浆,果汁,馒头,面包是相当丰盛,营养均衡,让你一天的都有能量工作或学习,丰富的色彩能让你精神振发有食欲哦