凉拌螺旋藻
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螺旋藻我听说过,可是之前一直没吃过,这些螺旋藻是婆婆快递来的,她说很好吃,而且功效也很好。 螺旋藻因富含钾、钠、镁、钙等矿物质营养素,以至于被称为“高矿物质罐头”,是碱性度很高的食品,还被称为“绿黄色蔬菜汁的浓缩液”,可调节人体的酸碱度,中和酸性体质,降低血乳酸水平,抗疲劳、耐缺氧。防止动脉硬化,利于预防心脑血管疾病等等。

时间:10-30分钟
食材
干螺旋藻 10g
适量
适量
花生 适量
香菜 适量
葱花 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    干螺旋藻
  • 步骤 2/11
    泡发后的样子
  • 步骤 3/11
    锅里下少许油把花生炒香,放凉后去衣压碎
  • 步骤 4/11
    锅里烧开水,水开后放入螺旋藻焯水
  • 步骤 5/11
    捞起
  • 步骤 6/11
    放凉后加入砂糖
  • 步骤 7/11
    加入盐
  • 步骤 8/11
    倒入海苔味的生抽
  • 步骤 9/11
    再加入陈醋
  • 步骤 10/11
    麻油
  • 步骤 11/11
    拌匀后,撒上花生碎,香菜和葱花即可
小贴士

1、干的螺旋藻不要泡太多,泡水后会发得很多

2、螺旋藻焯水时间不要过长,以免影响它的清爽口感

发布于 2023-02-04
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