南瓜浓汤
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花颜与夏卫蒋

南瓜有解毒,保护胃粘膜、帮助消化,防治糖尿病、降低血糖,促进生长发育,防治妊娠水肿和高血压,通便等作用。它热量低,有降血糖和减肥的功效。含有丰富的胡萝卜素和维生素B,维生素C、蛋白质等,有“蔬菜之王”的美称。做成南瓜浓汤,非常容易消化,这道南瓜浓汤具有排毒、塑身,同时能够补中益气、调理肠胃的功效。

平时做南瓜浓汤多用黄油炒香洋葱和南瓜再搅打成浓汤,今天用豆浆机方便了许多,口感和味道依然很好。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 200g
淡奶油 适量
适量
洋葱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    洋葱适量 南瓜200克 淡奶油适量 盐适量
  • 步骤 2/4
    南瓜和洋葱切成花生粒大小。
  • 步骤 3/4
    倒入豆浆机内。 加水至900Ml。
  • 步骤 4/4
    启动米糊程序,结束后加适量盐和淡奶油即可。
小贴士

南瓜可以根据自己的浓稠度增减

发布于 2022-09-27
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