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南瓜浓汤
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暨人醒梦亦碎

南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有"蔬菜之王"的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。

南瓜浓汤，是一道吃西餐常常备有的汤，非常美味。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 250g
洋葱 半个
红肠 60g
面粉 40g
黄油 适量
黑胡椒粉 适量
牛奶 300g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好食材
  • 步骤 2/10
    南瓜去皮，洗净，切薄片，隔水蒸熟，
  • 步骤 3/10
    洋葱切小块，红肠切丁，
  • 步骤 4/10
    面粉炒熟盛出，
  • 步骤 5/10
    锅里放入黄油，
  • 步骤 6/10
    放入洋葱，红肠煸炒至熟，
  • 步骤 7/10
    放入南瓜，
  • 步骤 8/10
    放入牛奶，加点黑胡椒粉，
  • 步骤 9/10
    放入熟面粉搅拌一下，煮开，关火。
  • 步骤 10/10
    把锅里的食材与汤汁全部放入搅拌机，搅拌成浓汤即可装盘享用。
小贴士

1.南瓜也可以放入清水煮熟.

发布于 2024-10-24
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