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虾皮豆腐苋菜汤
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降孟拖臼堪

这个汤小朋友喝特别适合；我觉得我也需要补补钙，嘿嘿~

虾皮含钙量非常高，对小朋友骨骼发育很有帮助。苋菜的最大特点是含钙和铁质丰富，它的含铁量是菠菜的一倍，含钙量是菠菜的三倍； 而最重要的是，苋菜里不含草酸，它的铁和钙会很顺利地被人体吸收。小朋友们想要长高，不是吃菠菜，而是要吃虾皮和苋菜哦~~

时间:10分钟内
食材
虾皮 25g
玉米 1根
豆腐 1块
紫苋菜 150g
油 适量
盐 适量
姜 2片
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    豆腐切小块在淡盐水中浸泡一会儿；
  • 步骤 2/6
    苋菜摘洗干净；
  • 步骤 3/6
    玉米洗净剥粒； 虾皮洗净；
  • 步骤 4/6
    锅中加水3碗，下姜片，先把玉米煮熟；
  • 步骤 5/6
    然后下苋菜和豆腐稍滚；
  • 步骤 6/6
    最后放入虾皮，加盐油调味，这个汤就完成了~~
小贴士

无

发布于 2022-05-03
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