每个周日早上8点儿子都有英语课，所以这一天的早餐一会要给他吃的饱饱的，否则上课时如果饿的话，就会精力不集中，精神不集中的话，上课就会开小差，如果开小差的话，就会不好好听讲，如果不好好听讲的话，那一节英语课的钱就白交了。这次的早餐，有蛋，有肉，有牛奶和水果混合打好的奶昔，不管是从蛋白质上还是从脂肪上都完全可以满足他一上午的能量需求了。
肉馅里的蔬菜也可以放上黑木耳碎等有营养的配菜