女性健康从经期调养开始，这是现代女性普通达成的共识，那么，经期调养的最主要措施当然是饮食调整啦！据悉，鱿鱼性味酸平，珍美，富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能防治女性贫血，通妇女月经，有益气壮骨和入肝补血之效，因此，女性经期前后，在饮食上适时摄入一些用鱿鱼做的美食，可以满足身体需要。下面，我用彩椒与鱿鱼做一道美食，献给好豆的女性朋友们。
1、鱿鱼去内脏及外皮，经花刀处理后，入沸水中氽烫成卷，捞出，再炒制。
2、因蚝油有咸度，可根据个人喜好，增减盐量。