花生仁拌白萝卜
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魂梦归他处锐

喜欢吃花生,但花生不太容易熟,用其煮粥还好,可以与米一起慢慢熬制。用其入菜就显得加工花生米太费时间了。这次用花生米与白萝卜搭配拌着吃,找到了花生米速熟的方法,即将花生米用微波炉打熟。白萝卜可以促进消化,健脾补气,花生可以健脑,增强记忆,滋润皮肤。两种利好食材搭配在一起食用,对身体很有好处。简单的凉拌法更加健康。再撒些有着补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效黑芝麻,菜品营养更丰富,也更耐看。

时间:10-30分钟
食材
花生米 150g
白萝卜 200g
芝麻油 适量
适量
味精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    花生米洗干净用冷水浸泡30分钟。
  • 步骤 2/9
    浸泡后的花生米放微波炉盒中入微波炉高火打熟。
  • 步骤 3/9
    白萝卜洗干净。
  • 步骤 4/9
    白萝卜切成丁。
  • 步骤 5/9
    白萝卜入锅锅焯水后捞出沥干水。
  • 步骤 6/9
    白萝卜与花生米放在容器中加盐搅拌。
  • 步骤 7/9
    加味精搅拌。
  • 步骤 8/9
    芝麻油搅拌。
  • 步骤 9/9
    搅拌均匀腌制几分钟即可装盘享用。
小贴士

焯白萝卜的水里可以加少许盐,让白萝卜进底味。

调味品依据个人的口味添加。

发布于 2022-03-15
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