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紫甘蓝炒藕
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西柚和柑橘

秋天适合吃些养生菜，低脂少油少盐，这道紫甘蓝炒藕就很符合，营养健康又美味！多吃也不会长肉。

时间:10分钟内
食材
紫甘蓝 小半个
藕 1节
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材，嫩藕，紫甘蓝
  • 步骤 2/8
    藕洗净，去皮
  • 步骤 3/8
    都切丝备用
  • 步骤 4/8
    起锅，下入橄榄油，冷油下蒜炒香
  • 步骤 5/8
    倒入食材，翻炒
  • 步骤 6/8
    全程大火快速炒制，烹些米酒，加点盐，炒熟即可！
  • 步骤 7/8
    成品！
  • 步骤 8/8
    成品！美味零负担！妥妥的健康菜！
小贴士

此菜需全程大伙翻炒，快速成熟才干香可口！用橄榄油更健康美味！

发布于 2020-06-19
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