春夏交替之际多喝这莲子绿豆薏米汤,润肤美白,去湿气,一次喝2大碗才满足
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惊慌hoe

1.绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;3.绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;4.据临床实验报道,绿豆的有效成分具有抗过敏作用;5.绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒;6.绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。

时间:30分钟-1小时
食材
绿豆 100g
薏米 100g
莲子 30g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    分别将绿豆,薏米,莲子洗净后用清水泡上半天。
  • 步骤 2/5
    倒去泡的水,倒入高压锅。
  • 步骤 3/5
    加入没过原料三倍的水,盖上盖先大火煮开上汽后,然后转小火40分钟。
  • 步骤 4/5
    开盖后加入冰糖再盖上,用余热把冰糖融化了即可。
  • 步骤 5/5
    清凉的夏季甜点哦!
小贴士

莲子蕊要去掉哦!

发布于 2019-05-29
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