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小米木耳粥
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芹菜豆豆

小米富含B族维生素，可以健脾养胃，补虚损，所以经常食用小米粥对身体部分主食是非常有益处的。再加上补肾的黑木耳，可谓营养丰富哦。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 50g
木耳 10g
梗米 适量
芝麻油 适量
面粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备。
  • 步骤 2/9
    木耳清水泡发。
  • 步骤 3/9
    泡发后放入面粉水中清除杂质。
  • 步骤 4/9
    适量梗米洗净。
  • 步骤 5/9
    放入足量水炖煮。
  • 步骤 6/9
    水开后放入小米。
  • 步骤 7/9
    木耳洗净，切条。
  • 步骤 8/9
    放入锅中炖煮1小时。
  • 步骤 9/9
    出锅淋上麻油即可。
小贴士

放点梗米为了掩盖小米粗糙的口感。

发布于 2019-06-04
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