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小米木瓜粥
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兔兔_Hasetutu

早上起来喝一碗木瓜粥即暖身又美容，，木瓜有润肤养颜，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血降，还含量非常高的维生素C，能健脾消食，补充营养，提高抗病能力.但也不能吃得太多，因为木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒.

时间:30分钟-1小时
食材
小米 50g
糯米 50g
木瓜 250g
蜂蜜 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    小米 糯米 木瓜
  • 步骤 2/7
    小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁
  • 步骤 3/7
    锅中放水煮开
  • 步骤 4/7
    倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟
  • 步骤 5/7
    5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟
  • 步骤 6/7
    15分钟后倒入木瓜加盖大火煮开改小火3分钟
  • 步骤 7/7
    最后放少许蜂蜜拌匀出锅
小贴士

先要将糯米和小米煮浓稠再倒入木瓜，木瓜不易煮的时间太长

发布于 2019-06-13
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