这两天睡眠不好，所以熬了一款小米桂圆粥来改善睡眠。药补不如食补，家里现成的食材，不用出去买，很方便。 小米：又称栗米，性味甘寒、微寒，具有滋养肾气。和胃安眠、清虚热之功效。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。常吃小米的人一般不易患失眠症。

桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜，也是孕妇产后的滋补粥。桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。