小米桂圆粥
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悤孤岛旧梦少男旧

这两天睡眠不好,所以熬了一款小米桂圆粥来改善睡眠。药补不如食补,家里现成的食材,不用出去买,很方便。 小米:又称栗米,性味甘寒、微寒,具有滋养肾气。和胃安眠、清虚热之功效。小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。常吃小米的人一般不易患失眠症。

桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜,也是孕妇产后的滋补粥。桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

时间:10-30分钟
食材
小米 100g
桂圆 60g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备小米、桂圆。
  • 步骤 2/6
    将小米洗净。
  • 步骤 3/6
    桂圆剥去壳。
  • 步骤 4/6
    倒入电饭锅里,添加适量的水。
  • 步骤 5/6
    盖上锅盖,插上电源。启动开关键,开锅后约20分钟即可。
  • 步骤 6/6
    一碗小米桂圆粥即可享用啦!
小贴士

开锅后,按下开关键,小火煮20分钟,水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅。

发布于 2023-07-09
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