小米荞麦红枣粥
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澈忻粕韶俗

小米的营养价值很好,具有滋阴养血的功效,可使产妇虚寒体制得到调养。米中所含的铜,是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。加入荞麦红豆祛湿效果明显,呵呵。现场制作一款小米荞麦红枣粥,美味可口。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 15g
荞麦 10g
红豆 适量
红枣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    小米洗净
  • 步骤 2/8
    红豆洗净
  • 步骤 3/8
    荞麦洗净
  • 步骤 4/8
    红枣洗净
  • 步骤 5/8
    一起放入锅中
  • 步骤 6/8
    煮一会儿加入红枣
  • 步骤 7/8
    一个小时后粥好了
  • 步骤 8/8
    一道美味可口的杂粮粥做好了。
小贴士

1、各种材料洗后用水泡一会儿

2、红豆软烂后即可食用

发布于 2019-06-04
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