小米燕麦红枣粥
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弟怰古元英云

小米能补养肾气,去脾胃中热,益气。陈者味苦。能治胃热、消渴,利小便,止泄痢,解丹石及小麦毒。煮粥食性暖。喂养初生小儿,可研细煮粥,如乳汁,每天少量喂食,可以帮助消化,通调肠胃;红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用;燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,三者配合同煮也很适合孕妇喝。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 50g
燕麦 50g
红糖 适量
红枣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备适量小米
  • 步骤 2/6
    准备适量燕麦
  • 步骤 3/6
    若干红枣(5~6颗)洗净
  • 步骤 4/6
    把全部材料放入电饭锅,放入适量红糖
  • 步骤 5/6
    盖好锅盖,按下煲粥的按键即可
  • 步骤 6/6
    煮约30分钟即可
小贴士

虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦,以免引起胀气,胃痛、腹泻。

发布于 2019-09-16
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