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土豆泥三文鱼卷
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搪瓜访本贡

一直很爱土豆。蒸，煮，炖，炸，炒；脆的，面的，无论怎么烹制，什么口感都爱。减肥爱好者可以多食用土豆，用它代替米面作为主食，热量却只有米面的五分之一。搭配上青椒，洋葱，三文鱼，营养到位。

时间:10-30分钟
食材
三文鱼 100g
土豆 1个
洋葱 半个
青椒 适量
黄油 5g
牛奶 50ml
盐 少许
黑胡椒粉 少许
青椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好所需食材。
  • 步骤 2/7
    土豆去皮，开锅之后大火十分钟左右，煮至绵软。
  • 步骤 3/7
    青椒、洋葱切小丁，土豆放入食品袋或保鲜膜中，用擀面杖碾压成泥。
  • 步骤 4/7
    黄油下锅，放入青椒洋葱稍稍翻炒一下，倒入牛奶和土豆泥，加少许的盐和黑胡椒粉。
  • 步骤 5/7
    小火煮土豆泥，两三分钟后盛出。
  • 步骤 6/7
    将三文鱼片分成适当的大小，中间放入土豆泥，卷制完成。
  • 步骤 7/7
    黑醋，芥末，番茄沙司，沙拉酱…配上自己喜好的蘸料，享用吧。
小贴士

这是一款老少皆宜的饭菜

发布于 2019-06-17
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