玉米南瓜红枣豆浆
2.8万 热度 96 收藏
金酒柠

玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍,是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。因为玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质,具有很高的营养价值,属粗粮中的保健佳品。中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析,玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 160g
玉米粒 50g
红枣 3粒
清水 900ml
砂糖 5g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    将玉米洗干净剥下来,红枣去核切小丁。
  • 步骤 3/7
    南瓜去皮切成丁
  • 步骤 4/7
    将所有食材放入豆浆机内
  • 步骤 5/7
    加入适量的清水
  • 步骤 6/7
    盖上豆浆机盖,选豆浆功能即可。
  • 步骤 7/7
    时间到,打开豆浆机盖调入少许白糖拌均匀即可盛出享用。
小贴士

玉米、红枣、南瓜都带有甜味,糖要少放或不放喝原味也是不错的。

发布于 2022-11-28
评论
相关菜谱