米香红枣豆浆
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发财dissipate

豆浆含有丰富的矿物质、钙、多种维生素,还有植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌系统的功能。现在钙摄入不足是一个非常普遍的状况,对于牛奶不耐受的,要多吃豆制品,豆类含钙特别高。叶子特别爱每晚泡上豆子,早晨打成豆浆。豆浆即简便,又容易消化吸收,早上喝杯热豆浆,营养丰富,肠胃也舒服。秋冬季多喝滋补养颜、驱寒暖身。叶子很少单独打传统的黄豆浆,感觉味道单一了,豆浆可以有很多花样。例如搭配:红枣、百合、枸杞、桂圆、红豆、黑豆、绿豆、花生、芝麻、大米等。米香红枣豆浆红枣有补血养颜的作用,搭配最平和养胃的大米,不仅可以让豆浆喝起来更顺滑,而且有很好的秋季润燥养颜的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 60g
红枣 4颗
粳米 20g
白砂糖 适量
1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    1、将干黄豆用清水浸泡,放在冰箱浸泡一夜。(广州温度还比较高,温度低的时候不需要放冰箱。)
  • 步骤 2/5
    2、将大米淘洗干净;红枣去核。
  • 步骤 3/5
    3、把全部材料放入破壁机内。
  • 步骤 4/5
    4、加水1000ML左右。
  • 步骤 5/5
    5、选择“豆浆”功能启动即可。
小贴士

没有加热功能的破壁机可以先把食材煮熟

发布于 2019-07-22
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