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核桃花生黑豆米糊
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运凡孤月今心

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

时间:10-30分钟
食材
核桃 5粒
黑豆 50g
花生 50g
大米 50g
白糖 5汤匙
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    分别泡好的黑豆、花生、核桃、大米
  • 步骤 2/6
    泡好的食材全部加入豆桨机内
  • 步骤 3/6
    插电源搅拌
  • 步骤 4/6
    10分钟已经搅拌好，中途让机器休息2次
  • 步骤 5/6
    倒入煮锅内煮，加入适量白糖，继续煮
  • 步骤 6/6
    边煮边搅拌至煮熟，即可
小贴士

忌空腹饮豆浆

发布于 2020-02-14
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