加味核桃·花生露(豆浆机版)
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我对你有想法鸭

核桃,花生都是益智健脑补气血的常用坚果,再辅以红枣,糯米,牛奶,用豆浆机研磨成浆,一碗气血双补,香浓益智的核桃花生露就做好了,老少皆宜,健康又美味。

食材
核桃 三个
花生 适量
红枣 适量
糯米 适量
薏米 适量
纯牛奶 250mL
适量
冰糖 适量(不吃糖的可以不放)
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    1,按上图所示,把所的材料准备好;
  • 步骤 2/5
    2,把备好的,核桃,花生米(炒熟的更香),牛奶,红枣,薏米,糯米,全部洗净,倒入豆浆机内,250毫升牛奶,也倒入豆浆机内,再加入适量的水,多少由各人喜好定,但不能超过最高水位,按倍浓豆浆键水研磨煮熟;
  • 步骤 3/5
    3,当煮约20分钟左右,豆浆机报响后,香浓味美的加味核桃,花生露就煮好了,健脾,补肾,补血,补气,补脑,滋阴润肺,美白,益智力……全家老少都可以喝的健康饮品,有喜欢的亲们可以试一试哦!
  • 步骤 4/5
    4.加味核桃露,所谓“加味”,那就是在核桃和花生的基础上,想怎么加就怎么加,只要食物不相克哈!
  • 步骤 5/5
    5.加味核桃花生露;
小贴士

想增加补肾功能,可加枸杞和黑芝麻,想增加润肠通便的功效可加熟薏米和黑芝麻,有腹泄的可去掉薏米,加怀山和红枣,想补血健脾可加怀山,红枣和花生米(不要去花生米外衣,花生米外衣有补血和凝血功能。)想补脑安神促睡眠可加核桃和约三到五颗桂圆肉。[注明:方中已有的无须再加了]

发布于 2019-01-23
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