空心菜是我家餐桌常见的绿叶菜,我和老公都喜欢吃,无论是炝炒各种口味还是凉拌,都非常爱。这是一道简单美味的快手家常菜。空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍,钙含量是番茄的12倍。空心菜具有促进肠蠕动、通便解毒之功效;食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的细菌群失调,对防癌有益;还可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。此外,可预防感染、防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
这道菜需要大火快炒,翻炒,放调料,速度要快,火力要足。
滴几滴酱油,味道更鲜美哦。