凉拌包菜
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郑危险男爵

结球甘蓝(BrassicaoleraceaL.var.capitataL.)是十字花科、芸苔属的植物,为甘蓝(BrassicaoleraceaL.)的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。二年生草本,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色;起源于地中海沿岸,16世纪开始传入中国。甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

时间:10分钟内
食材
包菜 200g
适量
适量
辣椒油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    包菜洗净,手撕成片状。
  • 步骤 2/6
    锅中加水烧开,加入1小勺盐,加入包菜,焯熟。
  • 步骤 3/6
    捞出,过凉。
  • 步骤 4/6
    挤干水份。
  • 步骤 5/6
    加入盐,辣椒油调匀。
  • 步骤 6/6
    装盘。
小贴士

包菜焯水的时间不宜过长,否则口感不是脆脆的。

发布于 2019-08-14
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