板栗健肾补脾----板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。前段时间在超市看见板栗搞特价，而且很新鲜，就挑了两斤。买了筒骨，用了一部份做了筒骨板粟汤。
1.板粟煮至裂口后不要全部一次从锅里拿出，先拿几个，剥完了再从锅拿出来，因为板粟变凉了很难去皮。
2.因筒骨本身有油份，所以汤里不需加油了。