凤梨酸奶马芬蛋糕
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英姿勃勃divine

凤梨它与海南土产菠萝(以下称海南菠萝)的最大区别是:刺很浅,一般削皮后即可食用。味道比海南菠萝清淡。凤梨果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,增进食欲;医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果,对神经和肠胃有一定的医疗作用。是不是也觉得新鲜,菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。

时间:30分钟-1小时
食材
低粉 200g
麦片 45g
酸奶 140g
凤梨果酱 200g
140g
适量
1g
泡打粉 5g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    自制的酸奶备好
  • 步骤 2/7
    盆中倒入酸奶,加入自制的凤梨果酱
  • 步骤 3/7
    加入麦片,低粉,泡打粉
  • 步骤 4/7
    加入鸡蛋,拌匀
  • 步骤 5/7
    倒入烤盘
  • 步骤 6/7
    烤箱预热,200度 20分钟
  • 步骤 7/7
    取出,放凉切块
小贴士

因为酸奶和果酱在制作时已经加糖,所以甜度已经够了,就不用加糖了。

发布于 2019-08-07
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