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杂蔬玉米粒
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靴子猫multitude

玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质，粗粮中的保健佳品。

时间:10分钟内
食材
玉米 150g
红萝卜 100g
青瓜 100g
油 适量
盐 适量
酱油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好食材
  • 步骤 2/6
    玉米掰下粒，青瓜、红萝卜去皮切粒
  • 步骤 3/6
    玉米和红萝卜放入开水锅中焯水
  • 步骤 4/6
    捞起沥干水份
  • 步骤 5/6
    煮热油锅倒入玉米粒、胡萝卜粒、青瓜粒煸炒
  • 步骤 6/6
    放入盐、酱油煸炒均匀即可
小贴士

玉米、红萝卜焯水后煸炒好些

发布于 2019-08-19
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