Name: 西兰花焗烤通心粉
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 通心粉 100g; 芝士片 2片; 西兰花 150g; 油 适量; 盐 适量; 大蒜 适量; 黑胡椒碎 适量; 沙拉酱 适量; 卷心菜 适量

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西兰花焗烤通心粉

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袭人steak

芝士焗烤类的东西，不管是大人，还是小孩子，都很喜欢吃。所以，做的时候要趁机把蔬菜什么的放进去，均衡营养。事先把一些食材煮熟，可以缩短焗烤的时间，让在高温下的蔬菜，营养不会流失的太多。

时间:10-30分钟

食材

通心粉 100g

芝士片 2片

西兰花 150g

油适量

盐适量

大蒜适量

黑胡椒碎适量

沙拉酱适量

卷心菜适量

显示所有食材↓

烹饪步骤

步骤 1/11

准备材料
步骤 2/11

把西兰花掰成适合的大小
步骤 3/11

煮热水，加少量的，把西兰花煮至7成熟，捞起来后拌上少量油备用
步骤 4/11

捞起西兰花的水可以继续煮通心粉，煮至8成熟
步骤 5/11

卷心菜、大蒜切碎备用
步骤 6/11

通心粉撒上适量的黑胡椒、蒜蓉，沙拉酱拌匀
步骤 7/11

准备好可入烤箱的容器，铺上一层同心粉
步骤 8/11

再铺上一层西兰花
步骤 9/11

再铺上一层芝士
步骤 10/11

再铺上卷心菜，最后铺上一块芝士【不够容器的，继续铺上食材
步骤 11/11

烤箱预热，中层180度烤15分钟，250度上层烤5分钟即可【不希望芝士烤焦的，中层180烤15-20分钟即可

小贴士

1.不希望芝士烤焦的，中层180烤15-20分钟即可

2.食材可以自由搭配，大蒜可加可不加

发布于 2024-11-01