泰式芒果北极虾沙拉
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冰雪七色花爱恋

北极甜虾,又称北极虾。因产自北极附近海域且虾有淡淡甜味而得名。北极虾富含优质蛋白质,不饱和脂肪酸,铁和锌,特有的鲜咸口味,入味回味无穷.产卵季节带籽的北极虾,更是营养丰富,口味绝佳。快要立秋,但是夏季的高温仍在持续,非常燥热。芒果,西柚,生菜,北极虾搭配出的泰式沙拉营养丰富,给我们补充体力。口味酸中带辣,辣中有甜,绝对是极好的选择。

时间:10分钟内
食材
北极虾 230g
芒果 3个
生菜 20g
香菜 8g
西柚 半个
绿豆芽 40g
花生米 30g
适量
生抽 10ml
柠檬 半个
鱼露 20ml
红糖 6g
朝天椒 3个
芝麻油 5ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好材料。
  • 步骤 2/11
    锅里倒油烧至5成热,放入花生米慢慢烹香,花生米炸至金黄色捞出。
  • 步骤 3/11
    捣成花生碎。
  • 步骤 4/11
    北极虾去虾头和虾皮,撒一点现磨黑胡椒腌制。
  • 步骤 5/11
    锅里烧水焯绿豆芽,捞出备用。
  • 步骤 6/11
    香菜切段,朝天椒切小段,生菜洗净撕成片。
  • 步骤 7/11
    芒果去皮去核取果肉,芒果肉切成条状,西柚取果肉。
  • 步骤 8/11
    碗里挤入半个柠檬汁,倒入生抽10ml、鱼露20ml、红糖6克、朝天椒3个、芝麻油5ml,搅拌均匀成料汁。
  • 步骤 9/11
    西柚果肉,香菜段,芒果肉,花生碎,绿豆芽,虾仁,生菜放入一个大碗里。
  • 步骤 10/11
    淋上料汁。
  • 步骤 11/11
    搅拌均匀即可。
小贴士

沙拉最好现拌现吃,这样能保证食材的新鲜口感。

我用的北极虾,直接可以食用,如果是鲜虾,最好腌制一下在平底锅倒入适量的油,把虾仁两面煎一下。

网上有说虾的一些相克食物,我也查阅了下。维生素C药片、南瓜、番茄等一些是不能同时吃的,所以在做菜的时候请注意下,不懂的可以上网查查看。

发布于 2020-03-13
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