花生鱼蓉粥
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十九度软

有些较为传统经典的粥品,可能因为成本,或者是制作繁复卖不起价钱利润低微,慢慢退出也餐饮江湖,在广州,因人工、铺租之类的原因,也很少见到像“花生鱼蓉粥”之类很经典、制作复杂,味道鲜美的粥品,因为它取材便宜,但制作复杂需时久又卖不起价,所以,一般都不会在广州的食店出现的,大多会在乡下那些铺租便宜、人工相对低下,才会吃得到这类经典粥品。这里做鱼蓉所选的鱼,多是鲩鱼或者鳙鱼熬制,俺比较喜欢用鲩鱼,它比鳙鱼的肉质滑而且清甜。

时间:1-2小时
食材
鲩鱼腩 150g
花生仁 30g
东北米 100g
适量
适量
陈皮 2g
姜片 2g
姜丝 2g
葱花 2g
白糖 2g
头抽 3g
淀粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    花生在熬制前,先用清水浸泡4小时以上,至发透。
  • 步骤 2/15
    然后在微波炉中用高火档(1200瓦)煮4分钟,取出,沥干水分,备用。
  • 步骤 3/15
    准备好鲩鱼腩。
  • 步骤 4/15
    准备好煮过的花生、陈皮和拍裂的姜片。
  • 步骤 5/15
    将煲粥米放入电饭煲中,注入米量8倍的清水,加放10滴的花生油后,再把步骤4的食材、调料倒入,用“煲粥”档,熬制成底粥,备用。
  • 步骤 6/15
    将鲩鱼腩两面煎成金黄色,盛起备用。
  • 步骤 7/15
    将步骤5熬制好的底粥倒入小煮锅中重新煮开,改小火,在煮开过程中,不停地搅拌,让底粥变稠(俗称起粥油)。
  • 步骤 8/15
    将步骤6的鲩鱼腩放入粥中,煮10分钟。
  • 步骤 9/15
    将煮过的鲩鱼腩捞起。
  • 步骤 10/15
    将鲩鱼腩中的骨刺挑出来,如果有大脊骨时,可以将粗条的大脊骨重新放入粥熬制,细小的骨刺就不要了。把去骨刺后的鱼肉用小匙背压碎一点。
  • 步骤 11/15
    加入白糖、头抽、姜丝和淀粉拌匀。
  • 步骤 12/15
    再加入适量的花生油拌匀。
  • 步骤 13/15
    在出锅前,将步骤12调好味的鱼蓉倒入。
  • 步骤 14/15
    放入葱花拌匀后,即可出锅。
  • 步骤 15/15
    出锅装碗,稍加整理即成。
小贴士

1、步骤10中,鱼骨要反复挑干净,鱼肉要幼细一点,鱼茸不要太早放入,否则会柴,口感变得老韧。

2、用小煮锅重新煲粥时,容易糊底,要常常搅动一下。

发布于 2020-01-20
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