红枣杂粮八宝粥
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没有腹肌program

天冷了,总想喝点能够补充热量的粥品,杂粮粥营养丰富,但是因为煮制时间久,很多人觉得做起来麻烦,但现在有土灶铁釜,想怎么做都可以了,各种杂粮搭配,营养好,味道好,还可以预约,头一天把食材准备好放进锅里,预约好时间,第二天早上就等着喝热乎乎,软绵绵的杂粮八宝粥好了。

时间:1-2小时
食材
糯米 30g
红豆 30g
干玉米粒 30g
花生 30g
莜麦粒 30g
黑米 30g
紫米 30g
胚芽米 30g
红枣 40g
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好各种杂粮;
  • 步骤 2/7
    红枣洗净去核掰碎;
  • 步骤 3/7
    杂粮洗净;
  • 步骤 4/7
    放进铁釜饭煲中,加入适量水;
  • 步骤 5/7
    电饭煲通电,选择煮粥,用时2小时;
  • 步骤 6/7
    时间到了以后,即可盛出食用,这个时候所有的豆类杂粮都是软软烂烂的,汤汁浓稠,加上红枣的香甜,味道很棒哦。
  • 步骤 7/7
    如果是早餐食用,可以头一天晚上睡前预约好,早上就不用着急了没有热粥了。起床后不慌不忙的热个包子,煮个鸡蛋,来碟小菜,比在车站地铁路边摊上随便买点吃好多啦!!
小贴士

现在的电饭煲基本都有预约功能,可以提前预约上,这样,早上不用起太早也能喝到热乎乎的粥了。

发布于 2023-04-12
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