秋天来了，朋友们要多吃南瓜。这道南瓜饭简单营养、味道可口，是老人小孩的最佳食物。饭内有南瓜香，南瓜内有米饭香，不妨一试。
快手营养餐，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。