地三鲜
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哪释趾说合

地三鲜大家都爱吃,但都觉得材料要炸制太费油,我做了多次地三鲜,每一次都会累积一点经验,现在做的地三鲜味道好,不油腻,虽然也经过炸制,但炸完所有材料后,锅里的油几乎没少。刚开始学做这道菜,炸菜的油能少一大半,而且盘底的油再做两个菜也没问题。看看我现在做的地三鲜盘里没有余油,但味道绝不打折扣。

时间:10-30分钟
食材
土豆 800g
茄子 300g
青尖椒 200g
适量
1汤匙
酱油 适量
淀粉 适量
味精 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    土豆去皮、洗净、切滚刀块。
  • 步骤 2/14
    茄子去蒂、去皮。
  • 步骤 3/14
    茄子切滚刀块放凉水盆里浸泡约5分钟。(省油第一步)
  • 步骤 4/14
    青尖椒切斜段。
  • 步骤 5/14
    将浸泡的茄子洗一下,捞出在蒸提或漏勺里沥水。
  • 步骤 6/14
    加淀粉把茄子拌匀。(节油第二步)
  • 步骤 7/14
    炒勺加油多多,(多次炸制食物发现,油越少,越容易被食物吸收)。将土豆分两次加入热油中炸制。
  • 步骤 8/14
    炸好的土豆漏勺捞出倒入小盆。
  • 步骤 9/14
    炸茄子,茄子要一次少放几个,像我这样。(节油第三步)如果像炸土豆一样放那么多,那茄子炸完了,油也没有了。
  • 步骤 10/14
    将炸好的茄子捞出,倒在盛土豆的盆里。
  • 步骤 11/14
    油锅关火,放入青尖椒走油,入锅即出。(因为很快没有时间拍照)。走过油的青尖椒炒制时会保持翠绿色。
  • 步骤 12/14
    锅中留很少很少的油,开火加酱油、白糖搅拌煮开。(炸的菜会吸收一部分油,所以不需要留太多油)
  • 步骤 13/14
    将三样菜倒入锅中根据个人口味加少许盐,炒到茄子上的淀粉混入整个菜上呈收汁状)加入味精出锅就OK了。
  • 步骤 14/14
    看我的成品没有多余的油。青尖椒很鲜亮吧。
小贴士

不要为了省油而用少油炸菜,省油=费油。

炸茄子不要加太多,既费油也不易熟。

泡完的茄子要控干表面的水。

炒菜时不用留太多油,炸菜的油炒出来就够用了。

泡过的茄子炸时裹淀粉1为了防爆油、2为了不吸入太多油、3为了炒的时候不用勾芡。

不要加太多的配料,像葱姜蒜之类,影响菜的色相与口味。

发布于 2019-07-22
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