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润秋燥滋补汤

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最近随着气温的变化，已经明显感觉到秋天的燥。皮肤缺水。但是呢又有点火火的感觉。今天逛街去超市买了银耳和梨。梨能去火，水分也很多，银耳是公认的滋补必选。红枣是美容的。

时间:1-2小时

食材

银耳 20g

莲子 15个

红枣 2个

梨 1个

冰糖少许

烹饪步骤

步骤 1/13

准备少许银耳。就图中的量够6个人吃的，所以要少量。依据个人情况。
步骤 2/13

用温水泡。
步骤 3/13

泡45分钟，然后撕小块。去杂。
步骤 4/13

莲子同样用温水泡。
步骤 5/13

银耳和莲子一同入锅。大量水。
步骤 6/13

烧开后20分钟，放入冰糖。
步骤 7/13

和田玉大枣2个。
步骤 8/13

切开。去核。
步骤 9/13

放入锅中。
步骤 10/13

梨去皮。
步骤 11/13

随意切块。
步骤 12/13

放入锅中。整个大约需要煮2小时，煮至黏稠为止。
步骤 13/13

每次食用小份。

小贴士

不宜吃多

银耳，莲子，需要提前泡。

红枣可切可不切。

发布于 2019-08-29