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南瓜银耳糖水
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_野生草莓

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。银耳中含的多糖具有抗肿瘤作用。家里还有一块南瓜，下午的时候总想煮点甜甜的东西吃，就想到了用银耳来煮南瓜糖水，加点大枣和枸杞就更加滋润了。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 200g
银耳 30g
冰糖 适量
枣 2个
枸杞 15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备好食材
  • 步骤 2/9
    银耳用水泡软，南瓜去皮切成粒，大枣去核也切成粒，枸杞洗净
  • 步骤 3/9
    锅内加适量水下银耳和红枣
  • 步骤 4/9
    用大火烧开
  • 步骤 5/9
    盖上盖调小火慢慢炖45分钟
  • 步骤 6/9
    煮到红枣和银耳出味后下南瓜块
  • 步骤 7/9
    下冰糖
  • 步骤 8/9
    煮到南瓜变软后下枸杞拌匀
  • 步骤 9/9
    出锅了
小贴士

冰糖可根据个人口味下多少。

发布于 2019-08-29
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