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燕麦栗子糊
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你的菠萝酱-

养生功效:此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维,具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
燕麦片 20克
黄豆 30克
栗子 30克
砂糖 15克
300毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材:燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
  • 步骤 2/6
    将除砂糖外的食材洗净,放入破壁机。
  • 步骤 3/6
    加入300毫升清水。
  • 步骤 4/6
    选择米糊程序启动,制作时间25分钟。
  • 步骤 5/6
    程序结束后加入砂糖,再搅打10秒左右。
  • 步骤 6/6
    倒出米糊即可食用。
小贴士

1、若不喜甜,可以将配方中的砂糖忽略,换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。

2、此方制作出来是一个人的份量。

3、孕妇不要大量食用燕麦,因为其有催产作用,适量食用是可以的。

发布于 2019-10-23
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